オーダーメイドで鍛える|短期間で継続できるダイエットでお腹を効果的に引き締めよう

短期間で継続できるダイエットでお腹を効果的に引き締めよう

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オーダーメイドで鍛える

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利用する目的

東京では一般的なジムでのトレーニングより、もう一歩進んだパーソナルトレーニングが人気です。パーソナルトレーニングとはそれぞれの目的に合わせたトレーニングをトレーナーと一緒にマンツーマンでするトレーニング方法のことです。マッチョになりたいサラリーマンから美ボディを追求する若い女性、健康寿命をのばしたい高齢者まで、どのような要望にも応えることができるのが特徴です。自己流でのトレーニングは怪我や故障の心配もありますが、パーソナルトレーニングではトレーナーが常に側についていてくれるので正しい方法で安全に鍛えることが可能です。また学術的にも効果的なトレーニングを行うことで短期間で目標の体格を手に入れることもできると言われています。

気をつけること

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンで行うので、予約が必要なジムがほとんどとなります。普通のジムのようにいつでも行けないのですが、予約があることで「また今度にしよう」などと利用を先延ばしにする気持ちにストップをかけ、ジム通いを続けることができる人が多いと言われています。東京ではチェーン展開しているジムも多いので平日は職場の近くで、休日は自宅近くのジムを利用している人もいます。東京のパーソナルトレーニング利用料金は普通のジムに比べるとやはり高い設定になっています。しかし効果が出るのが早いので費用対効果は高く、東京ではパーソナルトレーニングでしっかり効果を出して、その後普通のジムでフォローアップをするという人も多くいます。